را

چرا ميز تلويزيون برنزي را انتخاب كنيم؟

ميز تلويزيون برنزي به ميز تلويزيوني گفته مي شود كه از قطعات برنزي در ساخت آن استفاده شده است. همان طور كه مي دانيد تلويزيون جزء لاينفك دكوراسيون در اكثر خانه هاي ايراني است. بنابراين ضرورت استفاده از ميز تلويزيون در بيشتر خانه هاي ايراني آشكار است. گزينه هاي مختلفي براي ميز تلويزيون با مواد مختلف وجود دارد. همه ي ما تلاش داريم كه مناسب ترين وسيله ها را براي دكوراسيون منزل خود انتخاب نماييم. در خريد ميز تلويزيون به فاكتورهاي مهمي توجه مي نماييم. همچنين هميشه سعي مي كنيم جديدترين محصولات موجود در بازار را براي خود تهيه نماييم. اين باعث مي شود محصولاتي كه خريداري مي كنيم مناسب به نظر برسند و محصولاتي كه خريداري مي كنيم بعداً از مد نيفتند و قديمي به نظر نرسند. در اين مقاله كه توسط برنز نوين تدوين شده است، مي خواهيم جديدترين ميز تلويزيون يزنزي را براي خانه خود تهيه كنيم. هنگام انتخاب ميز تلويزيون برنز ، بايد سعي كنيم علاوه بر جديد بودن ، مزاياي ديگري نيز داشته باشيم. در ادامه به برخي از اين مزاياي مهم مي پردازيم.

ارتفاع متغيير: عده اي دوست دارند كه ميز تلويزيوني كه خريداري مي نمايند داراي ارتفاع بلندي باشد، اما خيلي از ميز تلويزيون ها داراي ارتفاع كمي هستند. ميز تلويزيون هاي برنزي در برنز نوين در ارتفاع هاي مختلفي عرضه مي شود. برخي ها ارتفاع كوتاه را مي پسندند و برخي نيز بنا به دلايلي ترجيح مي دهند كه از ارتفاع بلند استفاده نماييند. ميز تلويزيون هاي برنزي فروشگاه برنز نوين براي تمام اين سليقه ها انتخاب هاي گوناگوني را دارد.

طول متغير: امروزه تلويزيون ها در اندازه هاي بزرگ و بسيار بزرگ توليد و عرضه مي شوند. براي تلويزيون هاي بسيار بزرگ معمولاً ميز تلويزيون اندازه و مناسبي پيدا نمي شود. اما ميز تلويزيون هاي برنزي در طول هاي متغييري توليد و عرضه مي شوند. اين ميز تلويزيون ها از طول 100 سانتي متر براي تلويزيون هاي 30 اينچ تا طول 200 سانتي متر و بيشتر براي تلويزيون هاي 75 اينچ قابل توليد هستند.

سفارشي بودن: با وجود تنوع در ميز تلويزيون هاي برنزي، طرح ها محدود هستند. ميز تلويزيون هاي برنزي به صورت سفارشي توليد و عرضه مي شوند. به همين دليل هر فردي با توجه به درخواست و نياز خود مي تواند ميز تلويزيون سفارشي مد نظر خود را تهيه نمايد. با اين وجود هيچ گونه محدوديتي براي طرح و اندازه و رنگ ميز تلويزيون برنزي وجود ندارد. سفارشي بودن يكي از مزيت هاي فوق العاده براي ميز تلويزيون برنزي به حساب مي آيد.

داشتن كشو: لزوم داشتن كشو براي ميز تلويزيون يك امر مهم مي باشد. معمولاً از كشو ميز تلويزيون براي قرار دادن دفترچه، دفتر و خودكار، سي دي و لوازم بازي هاي مجازي و ... استفاده مي شود. برخي از ميز تلويزيون ها بدون كشو توليد مي شوند كه ممكن است خريداران را با مشكل مواجه كند. كليه ميز تلويزيون هاي برنزي داراي حداقل 2 كشو هستند و تعداد كشوها مي تواند به صورت سفارشي نيز افزايش داشته باشد.

ماندگاري بالا: اگر ماندگاري ميز تلويزيون براي شما از اهميت بالايي برخوردار است، ميز تلويزيون برنزي گزينه مناسبي مي باشد. به علت استفاده از قطعات برنزي و صفحات هايگلاس، ماندگاري ميز تلويزيون برنزي بسيار بالا مي باشد و با مرور زمان آسيب نمي بيند و همچين به ارزش آن نيز افزوده مي شود.

رنگ ثابت: مسلماً كسي دوست ندارد ميز تلويزيوني كه خريداري مي كند پس از مدتي تغيير رنگ دهد و از ريخت و قيافه بيافتند. يعني به نوعي كسي از ميز تلويزيون كهنه خوشش نمي آيد. اگر شما دوست داريد كه ميز تلويزيوني كه خريداري مي كنيد همواره جلا و براقيت اوليه خودش را حفظ كند، ميز تلويزيون برنزي انتخاب صحيحي مي باشد. به علت استفاده از لايه محافظ بر روي قطعات برنزي، ظاهر اين ميز تلويزيون ها با گذشت زمان ثابت باقي مي ماند.

سرمايه بودن: اكثر ميز تلويزيون ها بعد از گذشت سال ها ممكن است از بين بروند و يا شما دوست داشته باشيد آن ها را با مدل هاي جديدتر تعويض نماييد. در آن موقع ميز تلويزيون هاي شما ارزشي نخواهند داشت و شما مي بايست آن ها را دور بياندازيد. اما ميز تلويزيون هاي برنزي به علت استفاده شدن آلياژ ارزشمند برنز در ساخت آن، همواره ارزش قيمتي دارند. با گذشت زمان نيز به ارزش آن ها افزوده مي شود. به همين جهت موقع تعويض ميز تلويزيون برنزي شما دچار ضرر نمي شويد و مي توانيد ميز تلويزيون برنزي را به قيمت مناسبي به فروش برسانيد.

وزن سنگين: يكي ديگر از ويژگي هاي ميز تلويزيون برنزي را مي توان وزن سنگين آن دانست. وزن سنگين ميز تلويزيون باعث مي شود كه تلويزيوني كه بر روي آن قرار مي گيرد به راحتي جا به جا نشود و مقاومت بالايي در برابر ضربه هاي ناگهاني داشته باشد. اين سنگيني مي تواند تضميني براي سالم و پايدار ماندن تلويزيون شما باشد.

شكيل بودن: همه ي ما دوست داريم كه ميز تلويزيوني را انتخاب نماييد كه هم زيبايي خوبي داشته باشد و هم متناسب با ديگر وسايل خانه باشد. ميز تلويزيون برنزي به علت استفاده آلياژ برنز، طلايي رنگ مي باشد و يك دكوري شيك و لوكس را براي شما به ارمغان مي آورد. شما مي توانيد ميز تلويزيون برنزي را با اكثر دكوراسيون ها متناسب نماييد.

قيمت مناسب: شايد شما هم در نگاه اول فكر كنيد كه قيمت ميز تلويزيون برنزي گران مي باشد. اما بايد اين را نيز در نظر بگيريد كه برنز استفاده شده در ميز تلويزيون برنزي اين وسيله را ارزشمند مي كند. اين ارزشمندي باعث مي شود كه قيمت ميز تلويزيون برنزي نسبت به ديگر ميز تلويزيون ها مانند نمونه هاي چوبي و شيشه مناسب تر باشد.

ايمن براي كودكان: وزن سنگين ميز تلويزيون برنزي باعث مي شود كه جا به جايي آن سخت باشد. اين سختي باعث مي شود كه كودكان نتوانند به راحتي ميز تلويزيون برنزي را تكان دهند. به همين جهت باعث مي شود كه خيالتان از بابت نيفتادن تلويزيون و آسيب ديدن كودكان راحت باشد.

نشكن بودن: برخي از ميز تلويزيون ها كه از جنس شيشه و چوب هستند، ممكن است با كوچكترين ضربه اي بشكنند و آسيب ببينند. اما ميز تلويزيون هاي برنزي به علت استفاده شدن از آلياژ برنز و صفحات هايگلاس در برابر ضربه هاي سنگين مقاوم هستند و به راحتي آسيب نمي بينند. از همين رو همواره خيالتان از بابت سالم ماندن ميز تلويزيون برنزي آسوده خواهد بود.

راه هاي تهيه ميز تلويزيون برنزي زياد مي باشد. با اين وجود تقلب در عرضه محصولات برنزي و برنجي به شدت بالاست. براي خريد محصولات اصل حتماً مي بايست ضمانت نامه كتبي از فروشنده دريافت نماييد. سايت هاي زيادي محصولات برنزي را عرضه مي نمايند. اما يكي از معتبرترين سايت ها كه تنوع بالاي محصولات را نيز دارد، فروشگاه برنز نوين مي باشد. فروشگاه برنز نوين ضمن ارائه ضمانت نامه كتبي اصالت كالا، ارسال به سراسر كشور، كيفيت بالا و قيمت مناسبي دارد. براي مشتريان ميز تلويزيون برنزي در استان تهران و البرز، ارسال رايگان و پرداخت در محل را نيز دارند. همچين اين فروشگاه داراي شعبه حضوري در استان تهران مي باشد. براي برقراري ارتباط با فروشگاه برنز نوين كافي است با شماره تلفن 09026210810 در طول روز تماس حاصل فرماييد. براي ديدن كليه محصولات فروشگاه برنز نوين نيز كافي است به سايت فروشگاه به نشاني https://bronzenovin.com سر بزنيد.

انواع فيبرهاي عضلاني: آنها چيست و چگونه آنها را تربيت كنيم

ما آنها را آموزش مي دهيم. اما چقدر درباره آنها مي دانيم. و چگونه مي توانيم بفهميم چه نوع فيبرهاي عضلاني در ماهيچه اي كه تمرين مي كنيم داريم. با دانستن اينكه كدام عضله خاص داراي فيبرهاي عضلاني است ، مي توانيد از نوع تمرينات مورد نياز اين ماهيچه استفاده كنيد.

انواع ماهيچه ها

بافت ماهيچه اي ما از الياف (سلول) تشكيل شده است كه براي ايجاد نيروي فعال براي انقباض ماهيچه ما بسيار تخصصي هستند. بافت ماهيچه اي حركت ، حفظ وضعيت بدن و توليد گرما را فراهم مي كند. بر اساس برخي ويژگي هاي ساختاري و عملكردي ، بافت ماهيچه اي بدن ما به سه نوع قلبي ، صاف و اسكلتي طبقه بندي مي شود.

عضله قلب

بافت ماهيچه اي قلب قسمت اعظم ديواره قلب را تشكيل مي دهد. مانند بافت ماهيچه اي اسكلتي ، مخطط است. بر خلاف بافت ماهيچه اي اسكلتي ، انقباض آن معمولاً تحت كنترل آگاهانه نيست و به صورت غيرارادي طبقه بندي مي شود.

عضله صاف

بافت ماهيچه اي صاف در ديواره هاي ساختارهاي توخالي مانند عروق خوني ، معده ، روده ها و مثانه قرار دارد. فيبرهاي عضلات صاف معمولاً غير ارادي هستند و بدون خط (صاف) هستند. بافت ماهيچه اي صاف ، مانند بافت ماهيچه اي اسكلتي و قلبي ، مي تواند دچار هيپرتروفي (رشد) شود.

عضله اسكلتي

بافت ماهيچه اي اسكلتي به استخوان هاي ما متصل است. مخطط است ؛ يعني الياف (سلول ها) داراي نوارهاي متناوب (تيره) روشن و عمودي هستند كه عمود بر محورهاي طولاني الياف هستند. بافت ماهيچه اي اسكلتي را مي توان با كنترل آگاهانه (داوطلبانه) منقبض يا آرام كرد.

تمام فيبرهاي عضلاني اسكلتي از نظر ساختار يا عملكرد مشابه نيستند. به عنوان مثال ، رنگ فيبرهاي عضلاني اسكلتي بسته به محتواي ميوگلوبين متفاوت است (ميوگلوبين در بافت ماهيچه اي يافت مي شود ، جايي كه به اكسيژن متصل مي شود و به اكسيژن اضافي براي آزادسازي انرژي براي انقباضات عضلاني كمك مي كند.) فيبرهاي عضلاني اسكلتي با سرعت هاي متفاوتي منقبض مي شوند ، بسته به توانايي آنها براي تقسيم آدنوزين تري فسفات (ATP). الياف منقبض كننده سريعتر توانايي بيشتري براي تقسيم ATP دارند. علاوه بر اين ، فيبرهاي عضلاني اسكلتي با توجه به فرآيندهاي متابوليكي كه براي توليد ATP استفاده مي كنند ، متفاوت است. آنها همچنين از نظر شروع خستگي متفاوت هستند. بر اساس ويژگي هاي مختلف ساختاري و عملكردي ، الياف ماهيچه هاي اسكلتي به سه نوع تقسيم مي شوند: الياف نوع I ، الياف نوع II B و الياف نوع II A.

الياف نوع I

وبسايت مرواريد شهري نجات

اين الياف كه به آنها فيبرهاي آهسته يا انقباض آهني نيز گفته مي شود ، حاوي مقادير زيادي ميوگلوبين ، بسياري از ميتوكندري ها و مويرگ هاي خوني زيادي هستند. الياف نوع I قرمز هستند ، ATP را با سرعت كندي تقسيم مي كنند ، سرعت انقباض كمي دارند ، در برابر خستگي بسيار مقاوم هستند و ظرفيت بالايي براي توليد ATP توسط فرايندهاي متابوليكي اكسيداتيو دارند. چنين اليافي به تعداد زياد در ماهيچه هاي موضعي گردن يافت مي شوند.

الياف نوع II A

اين فيبرها كه به آن الياف سريع انقباض يا سريع اكسيداتيو نيز گفته مي شود ، حاوي مقادير بسيار زيادي ميوگلوبين ، ميتوكندري بسيار زياد و مويرگ هاي خوني بسيار زياد است. الياف نوع II A قرمز هستند ، ظرفيت بسيار بالايي براي توليد ATP توسط فرآيندهاي متابوليكي اكسيداتيو دارند ، ATP را با سرعت بسيار زيادي تقسيم مي كنند ، داراي سرعت انقباض سريع بوده و در برابر خستگي مقاوم هستند. چنين اليافي به ندرت در انسان يافت مي شود.

الياف نوع II B

اين الياف كه به آن الياف سريع انقباض يا گليكوليتيك سريع نيز گفته مي شود ، حاوي مقدار كمي ميوگلوبين ، ميتوكندري نسبتاً كمي ، مويرگ هاي خوني نسبتاً كمي و مقدار زيادي گليكوژن هستند. الياف نوع II B سفيد هستند ، براي توليد ATP با فرآيندهاي متابوليكي بي هوازي ، قادر به تامين فيبرهاي عضلاني اسكلتي به طور مداوم با ATP كافي نيستند ، به راحتي خسته مي شوند ، ATP را با سرعت سريع تقسيم مي كنند و داراي سرعت انقباض سريع هستند. چنين اليافي به تعداد زياد در عضلات بازوها يافت مي شوند.

منبع : 

احراز هويت دو عاملي چيست و چگونه مي‌توانم آن را فعال كنم؟

اگر فكر مي‌كنيد رمز عبور براي محافظت از حساب شما كافي است، دوباره فكر كنيد. در عصر جرائم اينترنتي و هكرهاي پيشرفته، شما به چيز پيچيده‌تري نياز داريد. شما به احراز هويت دو عاملي (2FA) احتياج داريد.

اين يكي از بهترين راه‌ها براي محافظت از حساب‌هاي شما در برابر مجرمان اينترنتي است. 2FA از قبل در سرويس‌هاي مختلف - از جمله سيستم عامل‌هاي اپل، Google Drive، ويندوز 10 و شبكه‌هاي اجتماعي محبوب - در دسترس است، يك راه حل امنيتي ساده و موثر است.

احراز هويت دو عاملي چيست؟

اين فرآيند يك لايه امنيتي اضافي به حساب شما اضافه مي‌كند، حمله و سرقت اطلاعات شما براي شركت كنندگان مخرب بسيار دشوار است. براي دسترسي به يك حساب محافظت شده با 2FA، به دو عنصر نياز داريد:

چيزي كه مي دانيد (گذرواژه يا پين)

چيزي كه داريد (دسترسي به يك دستگاه خاص)

با استفاده از 2FA، هر بار كه مي‌خواهيد وارد حساب خود شويد، ابتدا از شما خواسته مي‌شود رمز ورود خود را وارد كنيد. سپس يك كد يكبار مصرف به طور خودكار به تلفن همراه شما ارسال مي‌شود. اگر بتوانيد ثابت كنيد كه مالك دستگاه نيز هستيد، مي‌توانيد وارد شويد.

حتي اگر جرائم اينترنتي رمزعبور شما را بدست آورد و سعي كند حساب شما را هك كند، وي مجبور است به تلفن شما دسترسي فيزيكي داشته باشد.

2FA چه تفاوتي با 2SV دارد؟

اگر قبلاً تأييد صحت دو مرحله‌اي (2SV) داريد، احراز هويت دو عاملي لازم است؟ پاسخ بله است.

اگرچه 2SV برخي از لايه‌هاي اضافي محافظت را نيز ارائه مي‌دهد، لزوماً به قسمت "چيزي كه داريد" نياز ندارد. براي دسترسي به حساب خود هنگام روشن بودن 2SV، مي‌توانيد از دو كليد امنيتي USB، دو گذرواژه يا تركيبي از گذرواژه و س security آل امنيتي استفاده كنيد.

تفاوت اصلي اين دو بسيار ساده است:

اگر از 2FA استفاده مي‌كنيد، بازيگر بدي كه مي‌خواهد حساب شما را هك كند بايد دو نوع سرقت مرتكب شود: آن‌ها بايد دستگاه فيزيكي شما ("چيزي كه شما داريد") و رمز ورود ("چيزي كه مي دانيد") را بدزدند.

اگر به 2SV اعتماد كنيد، هكر فقط بايد يك نوع جرم را مرتكب شود، چندين بار. او فقط بايد اطلاعات شما - مثلاً رمز ورود و پاسخ س to آل امنيتي شما را بدزدد. اگر او از جاسوس افزار استفاده كند يا نقض داده‌ها را اخاذي كند، ممكن است هر دو را داشته باشد.

اگرچه هر دو اقدام امنيتي سطح امنيتي اضافي را به حساب شما اضافه مي‌كنند و در هر زمان ممكن بايد از آنها استفاده شود، 2FA مزاياي بيشتري را ارائه مي‌دهد. نيازي به گفتن نيست، هر نوع حفاظت از هيچ يك بهتر است.

نحوه فعال سازي 2FA

2FA در maغير مجاز مي باشد و iOS

سيستم عامل مك

اگر در حال راه اندازي 2FA در maغير مجاز مي باشد هستيد، از منوي Apple به System Preferences برويد و Apple ID را انتخاب كنيد. به رمز عبور و امنيت برويد و Enable Two-Factor Authentication را فعال كنيد.

اگر از maغير مجاز مي باشد Mojave يا سيستم عامل قديمي استفاده مي‌كنيد، بايد به System Preferences برويد و iCloud را كليك كنيد. سپس جزئيات حساب، امنيت و تأييد اعتبار دو عاملي را فعال كنيد.

iOS

اگر از iPhone، iPad يا iPod استفاده مي‌كنيد، ابتدا بايد به تنظيمات و گذرواژه و امنيت برويد. متناوباً، اگر از نسخه قبلي سيستم عامل - iOS 10.2 يا بالاتر استفاده مي‌كنيد - به تنظيمات، iCloud و Apple ID برويد و گزينه Turn On Two-Factor Authentication را كليك كنيد.

سپس شماره تلفني را كه مي‌خواهيد به عنوان دستگاه احراز هويت خود استفاده كنيد وارد كنيد. سپس اپل بسته به تنظيمات شما كد را از طريق پيامك يا تماس براي شما ارسال مي‌كند. شماره خود را بررسي كنيد تا مراحل تنظيم احراز هويت دو عاملي انجام شود.

2FA در Google

گيج كننده است كه Google هنگام اشاره به ويژگي‌هاي 2FA خود از اصطلاح "تأييد صحت 2 مرحله‌اي" استفاده مي‌كند، بنابراين در اين حالت 2SV را راه اندازي مي‌كنيد. وارد ورود و امنيت شويد. رمز ورود و شماره تلفن خود را وارد كنيد تا كد تأييد خود را دريافت كنيد.

مي‌توانيد با گزينه پيش فرض همراه باشيد و كدهاي امنيتي خود را از طريق متن يا پيام صوتي دريافت كنيد، براي تسريع در چك‌هاي خود از Google درخواست دريافت كنيد يا از برنامه Authenticator استفاده كنيد.

با درخواست Google، هر زمان كه مي‌خواهيد به حساب خود دسترسي پيدا كنيد نيازي به وارد كردن كد تأييد نداريد. درعوض، اعلاني دريافت خواهيد كرد كه آيا واقعاً مي‌خواهيد وارد سيستم شويد يا خير. فقط روي «بله» ضربه بزنيد و وارد سيستم شويد.

2FA براي ويندوز 10

اگر كاربر ويندوز 10 هستيد، مراحل راه اندازي 2FA ساده است و از طريق حساب Microsoft شما بصورت آنلاين انجام مي‌شود. شما مي‌توانيد از ايميل، شماره تلفن يا برنامه Microsoft Authenticator ويژه به عنوان بخشي از مراحل تأييد اعتبار استفاده كنيد.

به صفحه Microsoft Security Basics برويد و وارد حساب Microsoft خود شويد. سپس روي More Security Options كليك كرده و تأييد صحت دو مرحله‌اي را تنظيم كنيد و براي تكميل مراحل نصب، دستورالعمل‌ها را دنبال كنيد.

بنابراين، شما نبايد از متن براي 2FA استفاده كنيد

ويدئوي زير (اولين بار توسط Forbes منتشر شد) نشان مي‌دهد كه چگونه محققان قادر به رهگيري پيام‌هاي متني و استفاده از 2FA براي دسترسي به حساب Gmail كاربر بودند. از آنجا چند دقيقه طول كشيد تا رمز Coinbase را دوباره تنظيم كنيد و كيف پول بيت كوين را كنترل كنيد. بديهي است كه نام و نام خانوادگي و شماره تلفن شما همه مواردي است كه هكرها براي استفاده از امنيت دو عاملي در صورت استفاده از آنها براي ادعاي هويت خود از طريق پيام كوتاه، به آنها نياز دارند.

اگرچه ممكن است شما Coinbase را متهم كنيد كه براي ارائه خدمات آنها تلاش كافي نكرده است، اما ضعف واقعي در خود سيستم تلفني است. محققان با استفاده از ابزار تحقيقاتي خود توانستند از نواقص خاصي در سيستم سيگنالينگ 7 پوندي (SS7)، كه تقريباً توسط همه مخابرات در جهان براي مديريت تماس‌ها و پيام‌هاي متني استفاده مي‌شود، استفاده كنند. ديميتري كورباتوف، محقق در Positive Technologies گفت: "اين يك آسيب پذيري در شبكه‌هاي تلفن همراه است، كه در نهايت به معناي ايجاد مشكل براي همه است، به ويژه براي سرويس‌هايي كه به شبكه تلفن همراه براي ارسال كدهاي امنيتي متكي هستند."

در حالي كه شركت‌هاي مخابراتي به ارتباطات مشترياني كه از طريق اين شبكه سفر مي‌كنند دسترسي دارند، خدمات هواپيماربايي در بازارهاي جنايي بسيار محبوب است. با اين حال، نيازي نيست كه هكرها براي خدمات هواپيماربايي هزينه كنند، زيرا آن‌ها مي‌توانند به طور مستقيم شبكه را بشكنند: "دسترسي مستقيم به شبكه اتصال SS7 و سپس ايجاد پيام‌هاي SS7 خاص به جاي اينكه سعي كنيد بسيار آسان‌تر و ارزان‌تر است. آماده استفاده از سرويس هواپيماربايي SS7 باشيد. "

همانطور كه مي‌بينيد، حمله به شبكه تلفن و رهگيري ارتباطات شما براي مجرمان اينترنتي كاملاً آسان است. اگر يك هكر موفق به هك شبكه شود، مي‌تواند از كدهاي 2FA ارسال شده از طريق پيام كوتاه براي شما استفاده كرده و به هر حسابي كه نياز دارد وارد شود. به گفته ديميتري كورباتوف، "اين هك براي هر منبعي - ارز واقعي يا ارز مجازي - كه از پيامك براي تنظيم مجدد رمز عبور استفاده مي‌كند، كارساز خواهد بود."

اگر اس ام اس نيست، پس چه؟

حتي هواپيماربايي براساس متن 2FA بهتر از نداشتن امنيت ديجيتال است. با اين حال، اگر به امنيت داده‌هاي خود اهميت مي‌دهيد، ممكن است بخواهيد يك روش احراز هويت جايگزين مانند برنامه Google Authenticator را انتخاب كنيد.

كارشناسان همچنين پيشنهاد مي‌كنند از طريق مثلاً Google Voice شماره تلفن جداگانه‌اي براي خدمات ديجيتالي تهيه كنيد. براي داشتن 2FA امن، مي‌توانيد از كليدهاي امنيتي استفاده كنيد يا Google Prompt را كه به پروتكل آسيب پذير پيامك متكي نيست، بارگيري كنيد.

گام مهم ديگر در مورد حفظ حريم خصوصي كه كاربران بايد بردارند، الزام كليه خدمات حساب به ارائه گزينه‌هاي غير پيامكي 2FA است كه به مشتريان كمك مي‌كند بدون ترس از هك شدن وارد حساب‌هاي خود شوند.

امنيت را به سطح بعدي برسانيد

اكنون ممكن است زمان خوبي براي مرور همه حساب‌هاي خود (آمازون، دراپ باكس، فيس بوك، پي پال و غيره) باشد و اين لايه امنيتي اضافي را اضافه كنيد.

اكثر سرويس‌هاي معروف يا 2FA يا 2SV را به مشتريان خود ارائه مي‌دهند و تعدادي برنامه كاربردي ويژه مانند Authy يا Duo Mobile نيز وجود دارد كه با همين هدف ايجاد شده‌اند. اگر مطمئن نيستيد كه يك وب سايت خاص 2FA يا 2SV را ارائه مي‌دهد، مي‌توانيد به سرعت آن را در اينجا بررسي كنيد.

اگر مي‌خواهيد امنيت خود را به سطح بالاتري برسانيد، همچنين مي‌توانيد از يك شبكه خصوصي مجازي (اين نام مجاز نمي باشد) براي بهبود امنيت آنلاين استفاده كنيد. پارت وي پيان اطلاعات شما را در لايه‌هاي رمزگذاري نسل بعدي قرار مي‌دهد و دسترسي مجرمان به گذرواژه‌ها و داده‌هاي حساس شما را دشوار مي‌كند. امروز با 2FA و پارت وي پيان داده‌هاي خود را كنترل كنيد.

5 روز با حرف آخر ، پاسخگويي به 20 درصد كنكور

روز با حرف آخر را ببينيد تا كنكورتان را متحول كنيد

پكيج 5 روز با حرف آخر كه 20 درصد كنكور مي باشد تهيه شده توسط تمامي اساتيد موسسه حرف آخر مي باشد كه شما دانش آموزان با ديدن 30 ساعت تدريس مي توانيد 40 تست قطعي كنكور را پاسخ دهيد. همين طور در پايان روز آخر با دادن آزمون جامع مشكلات خود را برطرف خواهيد كرد. مبلغ اين پكيج فقط براي هزينه ارسال بوده و شما بابت تدريس هاي اين منبع هيچ مبلغي را پرداخت نخواهيد كرد.

براي دريافت 5 روز با حرف آخر به قسمت هديه هاي وبسايت مركزي حرف آخر به آدرس https://harfehakhar.co  مراجعه كنيد

پكيج 5 روز با حرف آخر رايگان هست؟

جا دارد تشكري از تيم موسسه حرف آخر داشته باشيم بابت اين موضوع كه در راستاي عدالت آموزشي اين پكيج را فقط با هزينه ارسال در اختيار دانش آموزان قرار مي دهد. در انتخاب محصول و خريد آن يكي از مهم ترين فاكتور ها براي خانواده هزينه محصول مي باشد و اين فرصتي براي سود جويي افراد در اين زمينه فراهم مي كند. از طرفي بسياري از موسسات با هزينه هاي گزاف و وعده هاي پوچ سعي در انتقال اطلاعات خود دارند. اما موسسه حرف آخر با پكيج 5 روز با حرف آخر سعي در انتقال قسمتي از مفاهيم مهم كنكوري بصورت رايگان مي باشد.

چرا 5 روز با حرف آخر ؟

5 روز با حرف آخر اسمي است كه موسسه حرف آخر براي اين پكيج انتخاب كرده است چون شما با برنامه پنج روزه حرف آخر به حداقل آمادگي ?? درصد تمامي دروس كنكوري خواهد رسيد. سوال پيش مي آيد كه آيا فقط تدريس دروس در اين پكيج قرار دارد ؟ بايد بگويم خير اين پكيج يك پكيج ويژه بوده كه ويژگي‌ هاي آن را بيان خواهيم كرد. شما براي خريد لباس اول به فروشگاه رفته و لباس را انتخاب و بررسي مي كنيد. اين پكيج هم نوعي به عنوان نمونه كار موسسه حرف آخر در اختيار شما قرار خواهد گرفت.

محتواي پكيج 5 روز با حرف آخر

• تدريس كامل تمامي دروس كنكوري
• رسيدن به آمادگي حداقل ?? درصدي در هر درس
• وجود آزمونك در پايان هر روز
• آزمون ويژه حرف آخر در پايان روز پنجم براي محك زدن دانش آموز
• صحبت هاي رتبه برتر ها در خلال تدريس اساتيد
• صحبت هاي انگيزشي پوريا مظفريان براي شما دانش آموزان عزيز

آيا اين پكيج كتاب كار نيز دارد؟

شما با دريافت پكيج 5 روز با حرف آخر  يك كتاب كار دريافت خواهيد كرد كه ديگر وقت شما بابت نوشتن خلاصه و نكته ها نشود چون تمامي اسلايدهاي تدريس شده و آزمونها در اين كتاب كار گنجانده شده است. از طرفي خلاصه نويسي زيست نيز در قالب الگو تا رتبه زيست نيز در اين كتاب كار وجود دارد.اين كتاب كار بصورت رايگان در كنار پكيج براي شما ارسال مي شود.

همراه درس آزمون نيز داشته باشيد

بله جاي تعجب نيست ما در برنامه 5 روز با حرف آخر خود در پايان هر روز از مباحث تدريس شده در هر روز، ده سوال براي آزمون براي شما طراحي كرده‌ايم با اين تفاوت كه تمامي سوالات براي شما توسط اساتيد حل شده و شما با ديدن پاسخ تك تك سوالات مشكلات خود را برطرف مي كنيد. بعد پنج روز ??? سوال كلي براي آزمون براي شما آماده شده تا در آخر ? روز با دادن آزمون خود را محك زده و مشكلات خود را با پاسخ نما برطرف كنيد.

سرفصل هاي تدريس شده در پكيج 5 روز با حرف آخر

روز اول

• زيست(جذب مواد در روده)
• شيمي(تبديل واحد يك ماده)
• فيزيك(آينه تخت-مدار كيفي)
• زبان(شرطي ها+رابطه افعال)
• ديني(توحيد شناسي وقضا و قدر)

روز دوم

• زيست(پانكراس وديابت)
• شيمي(محلول ها)
• رياضي(تركيب توابع)
• ادبيات(انواع نقش دستوري)
• زبان(ترتيب صفات+مرجع ضمير)

روز سوم

• زيست(قلب و نوار قلب)
• شيمي(تبديل واحد دو ماده)
• رياضي(ريشه ها و راس تابع درجه)

روز چهارم

• زيست(گلبول قرمز و كبد)
• فيزيك(قوانين اوليه مدار)
• ادبيات(نوع جمله)
• رياضي(حل نامعادلات و الگو)

روز پنجم

• زيست (تيروئيد)
• فيزيك(لوله هاي u شكل)
• ديني(قيامت و تحليل حديث و آيه)
• ادبيات(گروه اسمي)
• عربي(ترجمه)

صحبت هاي انگيزشي

يكي از قسمت هاي مهم براي آموزش يك دانش آموز وجود يك مشاور در كنار دانش آموز است. شما در اين پكيج با صحبت هاي انگيزشي پوريا مظفريان روز خود را شروع خواهيد كرد. در هر 5 روز اول فيلم انگيزشي ببينيد بعد درس را شروع كنيد. تمامي دانش آموزان در مسير كنكور نياز به انگيزه دارن و ما در اين پنج روز براي شما اين مشكل را حل كرديم شما با دريافت اين پكيج از صحبت هاي پوريا مظفريان استفاده كرده و ديگر نگران انگيزه دادن به خود نباشيد.

صحبت هاي رتبه برتر ها انگيزه اي براي دانش آموزان

كنكور يعني استفاده از نكات و تجربه‌هاي افراد موفق ما در خلال تدريس ها صحبت هاي رتبه برتر ها را در مورد هر درس و رتبه و ميزان درصدي كه در اين درس ها گرفته اند را براي شما تهيه كرده ايم تا بدانيد هيچ درصدي با حرف آخر غيرممكن نيست حتي شمايي كه هنوز هيچ درسي را نخوانده ايد. در كنار آموزش هر درس صحبت هاي رتبه برتر هاي همان درس براي شما گنجانده شده تا بدانيد هيچ درصدي با حرف آخر غير ممكن نيست.

تطابق هاي 100 درصدي!!!!!!

هر ساله بعد از كنكور موسسه حرف آخر سوالات حل شده توسط اساتيد در پكيج هاي آموزشي را با سوالات كنكور مورد بررسي قرار داده تا تطابق سوالات موسسه با سوالات كنكور مشخص شود. ما در كنار اين موارد ذكر شده براي شما دانش آموزان تطابق هاي 100 درصد سوالات موسسه را با سوالات كنكور قرار داديم تا بدانيد با ديدن اين پكيج ها مي توانيد مثل رتبه برتر هاي ذكر شده شما هم يكي از رتبه هاي موسسه حرف آخر باشيد.

چرا موسسه حرف آخر

كدام يك از موسسات براي دانش آموز خود ?? ساعت تدريس را به صورت رايگان همراه آزمون (در قالب پكيج 5 روز با حرف آخر) فرستاده تا دانش آموزان با ديدن پكيج به حداقل حد درسي مورد نظر خود برسند. موسسه حرف آخر براي شما دانش آموزان اين امكان را فراهم كرده تا بتوانيد با ديدن اين پكيج با ديد باز تصميم گرفته و در اين شرايط اقتصادي هزينه زيادي را متحمل نشويد

.ويژگي هايي كه در اين پكيج براي شما دانش آموزان جمع آوري شده باعث شده تا دانش آموزان همگام با تلاش خود هدف خود را شناسايي كرده تا براي رسيدن به هدف از بهترين منابع كنكوري استفاده كنند.

به نقل از وبسايت رسمي حرف آخر و بر گرفته از مقاله 5 روز با حرف آخر ، پاسخگويي به 20 درصد كنكور

چطور ميتوانيد با استفاده از سامانه ارسال پيامك مخاطب هدف خود را پيدا كنيد؟

در اين مقاله برخي از بهترين شيوه هاي بازاريابي از طريق سامانه ارسال پيامك، براي دسترسي به مخاطبان هدف را معرفي ميكنيم.

ارائه ارزش واقعي با كمك سامانه ارسال پيامك

از آنجا كه درسامانه ارسال پيامك، شما به مخاطبان هدف خود در سطح بسيار شخصي دست مي يابيد، ارزش يك كمپين بازاريابي پيامكي بالاتر از همه چيز است.

براي مخاطبانتان ارزش قائل شويد. مخاطبان دوست دارند اطلاعاتي از وبسايت شمابه دست بياوردن كه به راحتي در هر رسانه اي قابل دسترسي نيست.

ايجاد يك ارزش پيشنهادي كه منحصر به فرد باشد، براي مخاطبان جذاب ترين گزينه است.

از ديد مشتري به مسائل نگاه كنيد.

اگر قصد داريد از سامانه ارسال پيامك به عنوان يك ابزار بازاريابي استفاده كنيد، در مرحله اول ر بايد تلاش كنيد تا مشتريان خود را درك كنيد.

سعي كنيد آنچه را كه از شما و متون شما انتظار دارند،براي مخاطبانتان ارسال كنيد.

با استفاده از سامانه ارسال و دريافت پيامك ارائه پيشنهادات سودمند به  مشتريان رضايت آن ها را جلب كنيد.

انگيزه هايي مثل اين، باعث خواهد شد كه آن ها احساس ارزشمندي كنند. از آنجايي كه بازاريابي با سامانه ارسال و دريافت پيامك يك امر مبتني بر اجازه است و كاربر بايد آن را انتخاب كند،بايد چنين پيشنهاد هاي منحصر به فردي را از طريق ارسال پيامك ارائه دهيد كه نتوانند آن ها را رد كنند!

احساس فوريت را با سامانه ارسال پيامك، بيان كنيد.

با استفاده از سامانه ارسال پيامك به منظور ايجاد يك فوريت در متون پيامك خود، مي توانيد نتايج بهتر و يا اطلاعات در اسرع وقت به دست آوريد.

به عنوان مثال، يك تاريخ انقضا ساده، مشتركين شما را تشويق مي كنند تا سريع تر پاسخ دهند يا سريع تر عمل كنند.

در پايان پيام خود، تاريخ انقضاء را قرار دهيد، “پيشنهادات به پايان مي رسد در تاريخ 5 مرداد. عجله كن! ” و ببينيد كه اين روش در ذهن مخاطب شما نقش دارد و آن ها سريع تر عمل مي كنند.

ايجاد احساس فوريت از طريق متون شما بسيار مهم است. در استفاده از سامانه ارسال پيامك از آنجا كه شما تنها نيستيد، شركت هاي ديگري در صف وجود دارد كه از ارسال پيامك استفاده مي كنند.

بنابراين اگر شما نمي توانيد حس اضطراب ايجاد كنيد، پيام هاي شما فقط به يك دسته ديگر متون تبديل مي شوند، غيرقابل مشاهده شده و ناديده گرفته خواهند شد.

در سامانه ارسال پيامك از متون شخصي سازي شده استفاده كنيد.

از آنجا كه پيامك بسيار شخصي تر از يك ايميل مستقيم است، شخصي سازي متون در سامانه ارسال پيامك باعث توجه مشتركين مي شود.

مشتريان مورد نظر به طور مستقيم به آن ها پاسخ مي دهند، بنابراين هر زمان كه مي توانيد از نام مخاطبان در متن پيامك استفاده كنيد.

اين كار باعث ميشود كه يك حس متفاوت بودن به مخاطباتن دست بدهد و احساس كند از طرف اجتماعي كه به او اهميت ميدهد مورد خطاب قرار گرفتته است.

آن ها را بيشتر با متون مربوطه بر اساس ترجيحات خود آن ها مورد هدف قرار دهيد؛ بنابراين متن شما ميتواند غير رسمي باشد تا مخاطب بيشتر احساس امنيت و راحتي داشته باشد.

از مناسبت ها براي ارتباط با مخاطبان استفاده كنيد.

يك تبريك ساده ميتواند به راحتي مخاطب را هيجان زده كند.

با استفاده از سيستم مديريت مشتريان پنل هاي پيامكي، ميتوانيد با زمان بندي مشخص، در تمام مناسبت ها از اين قابليت استفاده كنيد.

احساس رضايت مندي مشترياني كه در مواقع احساسي در كنارشان هستيد به مراتب بالاتر است.

با احتياط از سامانه ارسال پيامك استفاده كنيد.

امروزه انواع تبليغات هدفمند و غير هدفمند براي افراد زيادي ارسال ميشود، كه اصطلاحا تماما اسپم هستند و با بمباران تبليغاتي باعث ايجاد نارضايتي ميشوند.

مخاطبان زيادي هستند كه به محض اين كه متوجه ميشوند كه پيامكي كه دريافت كردند به كارشان نميايد، نام مجموعه را به عنوان اسپم در ذهنشان ذخيره ميكنند!

بزرگترين خطر براي يك كسب و كار اين است كه از ديد مشتريان، به عنوان يك كاراكتر بي توجه به علايق و حريم خصوصي مخاطبان به نظر بيايد.

اگر از مزاياي داشتن شماره تماس شخصي مشتري استفاده نادرست كنيد، مطمئناً خود را در پايان خط قرار مي دهيد. به ياد داشته باشيد بازاريابي با سامانه ارسال پيامك يك ابزار بسيار قدرتمند است كه مي توانيد براي افزايش تعامل با مشتري و فروش استفاده كنيد.

مشتريانتان را دسته بندي كنيد.

با استفاده از نرم افزار sms و ابزار مناسب، اتوماسيون در نوك انگشتان ما قرار دارد. شما نيازي به سرمايه گذاري زياد و زمان زياد نداريد، فقط برنامه ها را با نرم افزار sms برنامه ريزي كنيد و مديريت كنيد.

با استفاده از سامانه ارسال پيامك  ميتوانيد مخاطبان را به  دسته بندي هاي مختلف تقسيم كنيد براي مثال :

مشاغل و اصناف  تمام استان هاي كشور…

محله ها و مناطق مختلف در استان ها و شهرها…

تفكيك از طريق كد پستي

پيش شماره تلفن همراه

سن و جنسيت و …

با كمك سامانه ارسال و دريافت پيامك، مي توانيد از روي شماره تلفن، مخاطبان را آناليز و دسته بندي كنيد و بعد از گروه بندي مخاطبان هدف به عنوان پرسونا براي آن ها پيامك ارسال كنيد.

تعرفه ارسال پيامك را مقايسه كنيد.

تعرفه ارسال اس ام اس  تبليغاتي بسيار كم تر از ساير روش هاي بازاريابي مي باشد.

استفاده از سامانه ارسال پيامك و همچنين قابليت ارسال پيامك انبوه، براي مشاغل يكي از به صرفه ترين و بسيار كم هزينه ترين ابزار براي تبليغات كسب و كار خواهد بود.

اين روش مطمئناً يكي از روش هايي است كه به مراتب هزينه كم تري نسبت به ساير روش هاي تبليغاتي دارد، بنابراين با فراق آسوده ميتوانيد سامانه ارسال پيامك براي توسعه و ارتقاءكسب وكار خود استفاده كنيد.

ماه رمضان امسال را با كرونا چطور بگذرانيم؟

چرا بايد در ماه رمضان امسال بيشتر مواطب خودمون باشيم؟ و بيشتر دنبال تامين ويتامين بدن خودمون باشيم؟ در اين مقاله سعي ميشود در اين باره بيشتر توضيح ميدهيم؟  از مواد چربي كه در وعده‌هاي غذايي ماه رمضان مفيد است مي‌توان به روغن زيتون، روغن نارگيل، ميوه‌هاي گرمسيري مثل آواكادو، مغزها از جمله مفز گردو، بادام، دانه‌هاي سويا و‌ دانه‌هايي مانند تخم شربتي، تخم كتان، تخم آفتابگردان، و انواع كره و روغن‌هاي حيواني اشاره كرد.

رمضان نهمين ماه قمري است كه بين شعبان وشوال فرار گرفته است. در قرآن كريم ازماه رمضان در آيه ي شريف ي شهرالرمضان الذي انزل فيه القران هدي الناس ذكرشده است. ماه رمضان امسال احتمالا كمي سخت تر از سالهاي پيش خواهد گذشت؛ زيرا غلاوه بر تحمل گرسنگي و تشنگي، بايد موارد بهداشتي را نيز براي جلوگيري از ابتلا به ويروس كرونا رعايت كنيم. علاوه بر اين مورد، بايد اصول تغذيه

اي خود را به گونه اي تنظيم كنيم كه باعث تضعيف قوت و ايمني بدن نشود.

از بين ? وعده غذايي كه در ماه رمضان صرف ميشود ( سحري، افطاري و شام) وعده افطاري و شام از اهميت بيشتري برخوردار هستند. البته منظور از اهميت، تنوع غذايي در اين وعده هاست. با توجه به اينكه يكي از فرايضي كه بر آن بسيار تاكيد شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاري همواره يكي از پسنديده ترين كارها در اين ماه مبارك است. براي رنگين تر شدن سفره هاي افطاري تان، ميتوانيد از پيشنهاد‌هاي آشپزي مجله اكالا استفاده كنيد. با اينكار علاوه بر هموارتر كردن مسير خود براي رسيدن به بهشت برين، خود و ساير روزه داران را به نشستن پاي سفره‌هايي رنگارنگ و زيبا دعوت كنيد. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دين اسلام برمسلمان است مگراينكه كسي بيمار ويامسافرباشد كه روزه براوواجب نيست.ازفضيلت هاي ماه رمضان شب هاي قدراست كه خداوند ازاين شب ها به عنوان تعيين كننده ي سرنوشت يادكرده است.  براي مطالعه بيشتر درباره ويتامين ها و اشپزي ميتوانيد به وبسايت مجله اكالا مراجعه كنيد.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار براي تقديرهركاري نازل ميشوند.   يكي ديگر از مواردي كه در احاديث ذكر شده است، در خصوص افطاري و دعوت شدن به سفره مهماني خداوند است. با توجه به اين كه به مدت ? ماه نياز است افطاري هاي متنوع درست كنيم، ممكن است با اين سوال برخورد كنيم كه " افطاري چه درست كنيم؟" براي پاسخ به اين سوال ميتوانيد از ايده‌هاي متنوع افطاري اكالا بلاگ استفاده كنيد و براي شام و دسرهاي مناسب ماه رمضان ايده بگيريد.

فوايد وفضايل روزه گرفتن

روزه گرفتن باعث تقويت تقوا وپرهيزكاري، مانع عذاب هاي دنيوي واخروي، آرامش روح وجسم، مانع از نفوذ شيطان براعمال انسان، برابربودن فقير وثروتمند ميشود. در ماه رمضان علاوه بر روزه گرفتن اعمال مستحبي ديگري وجود داردكه از آنها ميتوان به تلاوت قرآن كريم خواندن ادعيه وهم چنين افطاري دادن اشاره كرد. اين ماه پرخير و بركت كه ماه مهماني خداست، مسلمانان با روزه گرفتن ودوري از گناهان خودرا به پروردگار نزديكتر ميكنند.

تغذيه درماه رمضان بسيارمهم است

ماه رمضان داراي سه وعده سحري، افطاري وشام ميباشدو در اين مقاله با ما همراه باشيد تاشمارا با اين موضوع كه از چه موادغذايي در ايام هاي ماه رمضان استفاده كنيم آشناسازيم. اكنون كه به رسيدن روزهاي رمضان نزديك هستيم با توجه به شرايط آب وهوايي و مراقبت هاي كرونايي، اين سوال براي روزه داران پيش مي ايد كه مصرف چه غذاهايي علاوه برتامين سلامتي مانع ازتشنگي زود رس ميشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژي لازم براي انجام فعاليت هاي جسماني را چگونه فراهم كنند؟ براي حفظ سلامتي كامل خود در اين ايام بايد از وجود املاح، مواد معدني، پروتئين و ويتامين هاي ضروري در رژيم غذايي روزه مطلع باشيد.

كنترل مواد ورودي به بدن در هنگام روزه داري داراي اهميت بالايي است. مصرف افطار به همراه شام براي سلامت توصيه ميشود. بهتراست ? وعده ي غذايي سحري، افطاري وشام را داشته باشيم و در هر وعده‌ي غذايي از خوردن ميوه وسبزيجات غافل نشويم. البته بايد توجه داشته باشيم كه شناخت درست ويتامين‌ها و دانستن اين موضوع كه بدن هر انساني چه مقدار از هر ويتامين نياز دارد، براي سلامتي بسيار مهم است. دقت كنيد كه نياز افراد مختلف به ويتامين ها به عواملي مانند سن، جنسيت، سلامت، بيماري هاي زمينه اي و.. بستگي دارد. نكته مهم در مصرف ويتامين‌ها اين است كه زماني ميتوانند براي بدن موثر باشند كه به صورت مداوم و مطابق نياز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستني‌هاي اكالا بلاگ، همه ويتامين‌هاي مهم همراه با موارد مصرفشان و اينكه چه غذاها و ميوه‌هايي حاوي اين ويتامين ها هستند، به طور كامل توضيح داده شده است.

 مصرف نشاسته در وعده ي افطار وسحر

مصرف نشاسته اولين توصيه براي غذاي مورد استفاده در وعده ي افطار وسحراست . براي استفاده از غذاهاي نشاسته اي ميتوان به برنج، ماكاروني، نان هاي سبوس دار اشاره كرد. به دليل ديرهضم بودن نشاسته ي موجود در ماكاروني روزه داران زمان بيشتري را ميتوانند سيربمانندواگرهمراه با سبزيجاتي مانندقارچ،فلفل دلمه اي، نخود فرنگي پخته شودآب مورد نياز وآنتي اكسيدان بدن را تامين ميكند.از برنج ميتوان براي تهيه ي دسرهايي چون فرني، شله زرد استفاذه كرد كه سرشار از نشاسته وبا ادويه هاي طعم دهنده اي مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور  ازمنابع نشاسته هستند كه از گندم براي تهيه حليم واز جو براي انواع آشها وسوپ ها ميتوان استفاده كرد.

مصرف پروتين در وعده ي افطار وسحر

پروتين دومين ماده‌ي غذايي است كه درماه رمضان به ويزه در وعده ي سحربايدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتيني با ساختار ويژه ي خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سيري بلند مدت كمك ميكند. در وعده ي سحر بهتر است ازمواد مغذي كه براي كبد ومعده مفيد است، استفاده كنيم. مواد غذايي كه حاوي زعفران، كمي كشمش، خلال هايي مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بيشتري دربدن ميشوند بهره مند شويد.با كنترل و بالا نگه داشتن ميزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسيدن سطح خون در طول روز كمك ميكند.مغزها سرشار از پروتين هستند. انواع لبنيات وصيفي جات منابع غني از پروتين ميباشد.

مصرف چربي در ماه رمضان

ازمواد چربي كه در وعده هاي غذايي ماه رمضان مفيد است ميتوان به روغن زيتون، روغن نارگيل، ميوه هاي گرمسيري مثل آواكادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه هاي سويا ودانه هايي مانند تخم شربتي، تخم كتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع كره وروغن هاي حيواني اشاره كرد.

پيش غذاهاي مخصوص افطار

آش آبغوره، سوپ جوسفيد، آش رشته، آش شله قلم كار، آش كشك،آش ماست، حليم بادمجان، آش شيرو سالاداندونزي از پيشغذاهاي مناسب و كباب تابه اي، حليم ، گوشت ولوبيا، باقلواي گوشت، كوكوي اسفنجاج، بادمجان باسس ماست، استيك در وعده ي افطار سروشود. بايد تمام مواد در سبد غذايي مصرفي ماه رمضان شما باشد.

 نوشيدني و دسرهاي مخصوص ماه  مبارك رمضان

شربت خاك شير، شربت توت فرنگي، ليموناد نعنايي، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبي از جمله نوشيدني هاي هستند كه به رفع عطش و باقي ماندن آب در بدن كمك ميكنند.باميه، زولوبيا، حلواي زنجبيلي، حلواي گل سرخ، فرني پرتقالي از دسرهايي هستند كه در سفره افطاري مرسوم هستند. در سال هاي پيش كه نگراني از بايت ويروس كرونا وجود نداشت، اين موارد به صورت آماده خريداري ميشدند. ولي اكنون بايد با توجه به دستورهاي آشپزي بسياري از آنها را درست كنيم. طرز تهيه باميه در مجله اكالا با توضيحات و بيان نكته هاي مهم هر مرحله و عكس هاي مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به كمك آن ميتوانيد در خانه باميه اي درست كنيد كه كسي نتواند فرق آن را با باميه‌هاي آماده قنادي تشخيص دهد.

غذاهاي مخصوص سحري

وعده سحر را اصلا دست كم نگيريد. خورشت قيمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولي، كباب تابه اي انتخاب هاي خوبي هستند. از سيزيجات تازه و مايعات هم غافل نشويد؛ سبزي جات به خاطر فيبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگي افراد روزه دار درطول روزميشود. مصرف اسفناج ، كلم، كدوسبزموجب كاهش عطش وهم چنين تامين املاح و ويتامين هاي مورد نياز بدن ميشود.

اميدواريم كه با دستورالعمل‌هاي بالا بتوانيد ماه رمضان خوبي را بگذرانيد كه سرشار از سلامتي و تندرستي باشد. فراموش نكنيد شرايط پيش آمده ممكن است خيلي از افراد را از روزه گرفتن منع كند! حتما درباره اين موضوع با پزشك خود مشورت كنيد.